PILATES

マットの上で運動をしたり、マシンを使ってインナーマッスルや体幹を中心に鍛え、強化し、身体を健康的に鍛えることが目的です。
インナーマッスルを鍛えることで体幹を強化し、背骨や骨盤の位置を正しく整えて姿勢の改善を行って骨格のゆがみや筋力不足を効果的に解消することができます。
動きながら自分を内観していくことから「動く瞑想」とも言われています。
マットの上で運動をしたり、マシンを使ってインナーマッスルや体幹を中心に鍛え、強化し、身体を健康的に鍛えることが目的です。
インナーマッスルを鍛えることで体幹を強化し、背骨や骨盤の位置を正しく整えて姿勢の改善を行って骨格のゆがみや筋力不足を効果的に解消することができます。
動きながら自分を内観していくことから「動く瞑想」とも言われています。

INSTRUCTORS